BAHAN AJAR
PEDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
MATERI PERMAINAN BOLA BESAR MELALUI
PERMAINAN BOLA BASKET
KELAS VIII
A.
Pengertian dan asal-usul bola basket
Permainan bola basket
dimainkan oleh dua regu putera maupun puteri yang masing-masing regu terdiri
dari 5 orang pemain. Permainan ini bertujuan mencari nilai/angka
sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah
lawan untuk mendapatkan nilai. Ketika memainkan bola pemain dapat mendorong
bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring
bola ke segala penjuru dalam lapangan permainan. Untuk dapat memainkan bola
dengan baik perlu melakukan gerakan dengan baik. Gerakan yang baik menimbulkan
efisiensi kerja dan berkat pembelajaran yang teratur mendapatkan efektivitas
yang baik pula.
Permainan bola basket
yang kita kenal sekarang ini diciptakan oleh Dr. James A. Naismith pada tahun
1891 atas anjuran Dr. Luther Halsey Gulick. Dr. Luther menganjurkan kepada Dr.
Naismith untuk menciptakan permainan baru yang dapat dimainkan di dalam gedung,
mudah dimainkan, mudah dipelajari dan menarik. Pada mulanya Dr. Naismith
menggunakan keranjang sebagai sasarannya, maka permainan baru itu dinamakan
“basket ball”. Pada tahun 1924 permainan bola basket didemontrasikan pada
Olimpiade di Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa Dr. Elmer Beny,
direktur sekolah olahraga di Jeneva diadakan konferensi bola basket. Dalam konferensi
ini terbentuklah Federasi Bola basket Internasional yang diberi nama Federation
Internationale de Basketball Amateur (FIBA). Pada tahun 1936 untuk pertama kali
permainan bola basket dipertandingkan dalam Olimpiade di Jerman, yang diikuti
oleh 21 negara.
Permainan bola basket masuk ke Indonesia setelah
Perang Dunia ke-II dan dibawa oleh para perantau Cina. Pada PON I di Surakarta
bola basket telah masuk dalam acara pertandingan. Pada tanggal 23 Oktober 1951
berdirilah Persatuan Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI). Pada tahun 1953
PERBASI diterima menjadi anggota FIBA. Pada tahun 1955 perpanjangan PERBASI
diubah menjadi Persatuan Bola basket Seluruh Indonesia dengan singkatan tetap
PERBASI.
Tujuan permainan bola basket adalah memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukkan bola. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan teknik gerakan
dengan baik. Gerakan yang baik menimbulkan efisiensi kerja dan berkat
latihan yang teratur mendapatkan efektivitas yang baik pula.
Gerakan dasar permainan bola basket antara lain: (1) Gerakan melempar dan menangkap bola, (2) Gerakan menggiring bola, (3) Gerakan menembak, (4) Gerakan gerakan berporos, (5) Gerakan Lay-up shoot, dan (6) Gerakan merayah/rebound
B.
Gerak Spesifik Permainan Bola Basket
1. Gerak Spesifik
Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala
Tahapan Pembelajaran
a)
Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam
posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak
condong ke depan, pegang bola di atas kepala.
b)
Gerakan: ayunkan bola ke depan
dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan
dan berat badan dibawa ke depan, lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan
lurus, arah bola lurus dan datar.
c)
Akhir gerakan: berat badan dibawa ke
depan, kedua lengan lurus ke depan rileks, pandangan mengikuti arah gerakan
bola.
2. Gerak Spesifik
Menembak dengan Satu Tangan
Tahapan Pembelajaran
a)
Persiapan: berdiri tegak, sikap melangkah
menghadap arah gerakan bola dan kedua lutut agak rendah, bola dipegang pada
bagian bawahnya dengan telapak tangan dan jari-jari, satu terbuka sedangkan
tangan yang lainnya membantu menahan bagian samping bola, pandangan ke arah
sasaran tembakan.
b)
Gerakan: dorong bola ke depan atas dengan
menggunakan satu lengan hingga lengan lurus, bersama dengan itu pinggul, lutut
dan tumit naik, lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus, gerakan
pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari,
bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola.
c)
Akhir gerakan: kedua lengan lurus ke depan
rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.
3. Gerak Spesifik
Menembak dengan Dua Tangan Sambil Melompat
Tahapan Pembelajaran
a)
Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka
selebar bahu. kedua lengan memegang bola di depan badan, pandangan ke depan
atas (ke arah tembakan).
b)
Gerakan: rendahkan kedua lutut dengan
membawa bola ke depan atas dahi. tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus
bersamaan kedua lengan diluruskan ke atas. Lepaskan tembakan pada sasaran saat
lompatan berada pada titik tertinggi atau saat akan turun menggunakan kedua
tangan.
c)
Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua
ujung telapak kaki bersamaan kedua lutut mengeper, kedua lengan di depan
samping badan dengan kedua sikut ditekuk, pandangan ke arah bola
Tidak ada komentar:
Posting Komentar